2 x trening

Czesc 1.Czy trening act jest dobry na dluzsza mete? 2. Czy da rade tym systemem zdobywac miesnie czy jest to tylko dobre przygotowanie pod split?

Można ćwiczyć 4x w tygodniu plan na masę mp. piątek, sobota, niedziela, środa? Czy lepiej ćwiczyć co dwa dni? Mato jakis wpływa na trening?

Problem polega na tym, że na trening ide po śniadaniu. Jak więc dawkować te suple żeby bylo ok? Trenuje 4x w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy można połączyć trening na masę i siłę zgodnie z atlasem ćwiczeń(kulturystyka.pl).Chodzi mi jedynie o liczbę serii i powtórzeń. Dzieki

jak trenowac brzuch na laweczce... jak dlugie przerwy miedzy seriami i co ile czasu trening... dzieki pzdr

Witam...Mam 14 lat i waże ok.65kg...Moglibyscie mi ułożyc diete na mase?Obecnie robie trening ACT...No i dużo gram w piłke nożną

Witam, Czy przy robieniu rzeźby jedyne co możemy stosować to trening typowy i dieta czy są suplementy które pomagają wyrzeźbić ciało ?? Pozdrawiam

mam 15lat w obwodzę mięśnia 32cm i mam chan-kle 5kg powiedzcie mi jak ułożyć trening by moje mięśnie wynosiły 35-36cm pomocy z góry wielkie dzięki!!!

Witam robie trening na wytrzymalosc czy warto tak robic? Act 3 razy w tygodniu i bieganie 2 razy? Chciałbym zwiększyć wytrzymałość i trochę schudnac, dieta juz zaplanowalem ;)

Witam, mam pytanko odnośnie stosowania Johimbiny nie na czczo a po 1 posiłku B-T. Ile powinienem odczekać zanim ruszę na trening i wezmę Johę.

czy trening "tabata" jest odpowiedni dla 14-latka???? i ile razy go w tygodniu móglbym trenować??? i przez jaki czas??? Bardzo prosze o odpowiedź

Witam. Co myślicie o takiej dietce? 70 kg, 18 lat, 172 wzrostu, trening 3 x tydzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/137dc639acdc47c19e826b7bc90f75ee.png

Witam, jestem już dość zaawansowanym chłoptasiem, jest sens rozbicia klatki na trening górnych partii i dolnych? Dodam że robię priorytet czyli klatka 2x tygodniowo

T. Pabiniak TRENING https://www.youtube.com/watch?v=fv1qr-E446E

Pomóżcie jaki mam zrobić trening na wytrzymałość. Szybko się męcze jak coś robie. Dajcie jakiegoś linka jak już był taki artykuł. Help.

Witam mam prosbe aby ktos rozpisal mi diete na mase na 4 dni mam 16 lat obwod pasa 80 waga 69 kg wzrost 176cm trening robie 3 razy w tygodniu

O co chodzi w tym dziel ?? Moge liczyc na pomoc ?? Waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??

siema czy można połączyć trening raz w tygodniu przez 2 godziny w kosza a treningiem na mase? czy jedno i drugie sie wyklucza?

Mam rozpisany trening na brzuszki, ale wygodniej mi się robi spięcia. I teraz czy mogę zamienić brzuszki na spięcia czy spięć powinienem robić np. 2 razy więcej?

Witam, czy przy wadze 102 kg stosować dawkę kreatyny 10 g/dobę (tj. 5 g na czczo i 5 g po treningu) czy ją zwiększyć? Cykl będzie trwał 6 tygodni, trening na masę oczywiście :)